I have completed a 10-day Vipassana meditation.
This meditation, rediscovered by the Buddha—
is radically practical, deeply realistic, and profoundly systematic.
Among all meditation techniques, I feel this is the most essential one.
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No talking. No eye contact.
No communication devices.
No AI.
No books.
No writing.
No concepts of gods or spirituality.
I even stepped away from my own voice—my profession—
and from music itself.
From morning until night,
I observed the breath,
and continuously noticed sensations arising in the body—pleasant, unpleasant, or neutral.
Then, I simply observed the habit of reacting to them.
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Everything arises and passes away.
Again and again.
Like bubbles.
Like waves.
This truth is not understood intellectually,
but experienced directly within this body.
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“Do not generate aversion or craving.”
“Do not cling. Let go.”
These are familiar words.
But listening or reading alone does not reach the depth.
Unless it penetrates the unconscious level,
what we call “letting go” is often just suppression.
The same patterns repeat,
and what has been accumulated eventually surfaces—often forcefully.
There is a realm that cannot be entered through ecstasy or immersion alone.
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My first Vipassana was in May last year.
This was my second.
The flow of sensations within my body has become more refined, more vivid.
Expansion and contraction.
Freedom and solidity.
I could feel them simultaneously.
And that sensation still remains in my body now.
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Even without making a sound, I could hear my own song.
Even without playing, music was continuously resonating within.
Like a chrysalis, I remained still.
Lying on the earth,
I felt the subtle movements of spring—
insects, plants, animals awakening.
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My voice will change again.
I have returned with new sound.
And yet—
it was always within me.
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To the teachers and volunteers,
to S. N. Goenka,
and the lineage of those who have preserved this practice—
To everyone who shared this journey,
I offer my deepest gratitude.
Anicca.
Earth Resonance Artist
Kackey
2026.3.23
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I will leave here the most profound message I received during this meditation:
“Your future self, and the plants,
are watching you.
They have been watching you
since the moment you were born.”
【2回目のヴィパッサナー瞑想を終えて】
ヴィパッサナー瞑想10日間、完了。
超実践主義、超現実主義、そして徹底した理論性を持つ仏陀――
ゴータマ・シッダルタ（釈尊）によって再発見された瞑想法。
あらゆる瞑想法の中でも、最も本質的なものだと感じている。
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誰とも話さず、目を合わせない。
通信機器から離れ、
AIから離れ、
本から離れ、
書くことを離れ、
神仏から離れ、
生業である「声」を出すことから離れ
音楽からも離れる
朝から晩まで――
呼吸に意識を向け、
身体に生起する感覚――快・不快・無感――に気づき続ける。
そして、それに反応しようとする癖を、ただ冷静に観察する。
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すべては、生まれては消え、また生まれては消える。
泡のような
波のような
その事実を、
他のどこでもない、この身体そのもので体感してゆく。
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「嫌悪や渇望を生み出さない」
「執着しないこと、手放すこと」
よく耳にする言葉だ。
しかし――
誰かの話しを聞いたり、本で読むだけでは、そこに届かない。
無意識の領域にまで至っていない限り、
「手放しているつもり」は、ただ蓋をしているだけに過ぎない。
やがて同じ反応を繰り返し、
積み重なったものは、乱暴なかたちで表に現れる。
陶酔や没入だけでは辿り着けない領域が、確かにある。
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昨年5月に初めてヴィパッサナーを体験し、
今回が2回目。
身体を流れる感覚のフローは、より繊細に、より鮮明になった。
膨張と圧縮。
自由と凝固。
それらを同時に感じる。
その感覚は、今も確かに身体に残っている。
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声を出さずとも、自分の歌は聴こえていた。
音を出さずとも、音楽は鳴り続けていた。
さなぎのようにじっとしていた。
土に横たわり、
虫や植物、動物たちが動き出す春の気配を感じていた。
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また、声が変わる。
新たな音とともに、私は帰ってきた。
それは、もともと自分の中にあったもの。
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講師の方々、奉仕者の皆さん、
S.N.ゴエンカ氏、サヤ・ジ・ウ・バ・キン氏、ゴータマ・シッダルタ――
この道を伝えてきた先達たち。
そして、共にヴィパッサナーに参加したすべての人たち。
この時間を与えてくれたすべてに、深く感謝します。
アニッチャー。
Earth Resonance Artist
Kackey
2026.3.23
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今回の瞑想中に受け取ったメッセージの中で、最も深く残ったものを記しておく。
「未来のあなたと、植物たちが
あなたを見ている。
あなたが生まれた時から、ずっと。」
