【常に「思い込み」を検証する】

“「幸せの本当の敵は、”思い込み”や”錯覚”です。

物事を違う角度から見て真実がわかったら、苦しみは少なくなります。

正しい考えをもっていれば、何でも克服することができます。

何が起ころうと幸せでいられるのです。」

ダライ・ラマ14世亡命政府顧問

思考が真実を告げてくれるなら素晴らしいのですが、実際にはそうはいきません。

自分の思考によって気持ちが動揺することがあれば、それを頭から信じる必要はありません。

正しく自分の思考を判断するためには、自分が信じているネガティヴな考えについて、次の4つの簡単な問いかけをしてみてください。

①それは真実ですか。

②それが真実だと言い切れますか。

③それを信じているとき自分はどんな反応をしますか。

④それを信じなければ自分はどんな人間になれますか。

これによって柔軟な考え方を身につけることができ、自分の考えとは逆の出来事が起こったらどんな気持ちになるかを経験するのです。”

『脳にいいことだけをやりなさい！』著 マーシー・シャイモフ 訳 茂木健一郎