内蔵脂肪との付き合い方

定期検診に行ってきました。
先生から内蔵綺麗ですね、との言葉をもらいました。

1年前に受けた時は体重が増えすぎていたのでゆるやかな肉体改造を開始。

  • 週一で加圧トレーニングジム
  • 週一でホットヨガ(ビクラムヨガ)
  • 少し食事制限
  • 子どもができたことによる飲み会の激減

等の効果により、1年間で6.5kg減。
肉体改造=ライフワークの改造ですね。

スマホアプリで体重、体脂肪率、筋肉量を週一で記録していたのも、モチベーションを持続させる要因になりました。

記録することで芽生える意識。

あと自分は人前で歌を歌っているのでそれも大きいですね。

意識は大事です。

先生からおしえてもらったことを一つシェアします。


内蔵脂肪は適度に必要

内臓脂肪は予備的な脂肪の貯蔵庫、本来は皮下脂肪。

なので内臓脂肪の方が取れやすい。

ただ、脂肪からホルモンが作られるので、適度に内臓脂肪は必要。

女性の場合、内臓脂肪が少なすぎる人は生理が来なくなる。

男性は女性のようにわかりやすい変化はないが、男性も適度な内臓脂肪は必要。

どのように内臓脂肪を取るか

何万回も聞いてきたと思いますが、適度な食事と適度な運動。

シンプルイズベスト。

日本人の食事

牛や豚を食べるようになったのはここ100年くらい。

日本人は農耕民族として何千年も生きてきた。

明治より前の食事が日本人の体にあっている。
五穀、タンパク質は鳥、魚、そして野菜を多く摂る。

糖分は穀物で補給すべし。


まとめると、つまり適度に適当なものを食べましょうということですね。

すごいわかりやすいですね。

無理なく楽しんでライフワークを改造していきましょう。

食べることについては野草教室を開いている若杉友子おばあちゃんがおすすめです。

「腹八分は医者いらず、腹六分ら医者知らず。」

https://www.wakasugiba-chan.com


西アフリカの太鼓・ジャンベを叩いて歌うシンガーソングライター・Kackey@dabigtreeの公式ホームページ

Kackey@dabigtree Official Site 『そこがOASIS』
49,800円でホームページをKackeyが作成!

 大阪北西部にあるサロン、美容室、歯医者、カフェ、バー、など10名以下の商店、会社、団体様、または個人様向け

 →大阪・千里のホームページ屋『太陽の塔が地元』


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Kackey@dabigtree

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インド料理屋ケサリさんでベリーダンサーとインドダンサーとライブでした

先日の金曜日は、大阪 谷町六丁目にあるインド料理屋ケサリさんでベリーダンサー、インドダンサーとライブでした!

ライブ後にインドへ度々渡印している方と太鼓セッション。

また輪が広がりましたよ。
   
     

ライブ後まかない飯。

美味い!


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古き良き時代と千里を歩く

今日は新築ミーティングで幼馴染の建築家・福西健太と打ち合わせ。
   
         
終わって、ぼくらが住んでいたマンションへ行き、幼馴染のマッチョンを訪ねました。

  
彼は昔からモノを作るのが好きでしたが、今では重機を扱う機械を設計する仕事をしていたり、プライベートで3Dプリンターを作ったりしています。
3Dプリンターでモノを作るやつはいても、3Dプリンターを作るやつはなかなかいませんね。

   
                   古き良き友人たちと千里の街を歩く。
ぼくたちは、恵まれた環境で育ちました。


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狭い導線 JR大阪駅

この柱は建築的にどうなんだろう?

考えて作ったのだろうか?

導線的にかなり邪魔じゃないか、、
狭い
→狭いから楽しい見せ方がありそう
  ぼくはとても気になるのです。


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メガネ大使で森永のヌーボー大使でもあるCutie Paiまゆちゃんと出会いました。

大阪ハービスにて、メガネの祭典EGFになぜか出展しています。
メガネ大使で森永のヌーボー大使でもあるCutie Paiまゆちゃんと出会いました。

作詞・曲、打ち込み、衣装デザインを自分でやってるらしい。

自分の世界観を構築して表現する人は好きだ。

https://www.cutiepai.net
新しいコラボレーションが生まれるんじゃないか。
ぼくもメガネを全力で応援します。

目が良いので、かけやしないけど。

  


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今年も京都造形芸術大の瓜生山薪能にお呼ばれしました。

5月吉日。 ご縁を繋いでくれた黒岩・神戸元町Bambina美容室オーナーと岸田尼崎さん議会議員と一緒に。

京都市内を一望できる舞台で能と狂言です。
   

     逢う魔が時の京都市内。 魔界です。

  岸田さん、黒岩さん、ぼく。

共通点は”お父さん”。

  舞台後。

幽玄の世界、ごっつぁんです。


 

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2015/5/21 神戸元町 考える・話す・聴く達人への一歩『ゆる〜く、まじめ! 空飛ぶ教室 vol.12』

賛成した人が反対した人に対して、
反対した人が賛成した人に対して、

“アイツら”

“バカだ”、
“何も分かってない”、
ねぇ、
“みんな”
そう思うでしょ?

という思考を外そう。

それは広がりをなくしてしまう。

まずは、
“アイツら”
を外してみることからはじめよう。

5/21(木)19:00〜21:00
神戸元町 Bambina美容室の屋上にて
『空飛ぶ教室』

参加料500円+飲み物食べ物持ち寄り

(黒岩オーナーから毎回素敵なお酒が振舞われたりしたます)

ポートタワーが見える空中庭園で語らいましょう。

どなた様もお気軽に。

https://www.facebook.com/events/1675904269299316/


 

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大阪都構想:明治維新の時と明らかに違うのは、若者の人口比率。

明治維新の時と明らかに違うのは、若者の人口比率。
例えば歳を取るごとにExcel、Wordのバージョンが上がると対応できなくなる。
今の日常からジャンプするには想像力と行動力がいる。
ゆっくり沈む大船に気づいて、動くには新しい世代が元気でいること。
自分の世代がやるべきことは、政治に関心を持ちアクションを起こすこと、も大事だけども、
それよりもやるべきことは、子を生み育てること。
これが大前提なのです。

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自分は特別区設置住民投票に賛成票を投じる。

大阪は東京を目指すの?それは楽しいの?
実際住民投票で賛成が通ったとして、維新の会に政策運営能力はあるの?民主党みたいになるんじゃないの?
橋下さんに調子づかせて大丈夫?規制が増えるんじゃないか?
どこまで経済発展すればいいの?
そんな疑問を自分は持っている。
責任をもってぼくら大人がこれから維新の会と大阪の行政にツッコミを入れればいい。
大阪都構想が通ればすぐみんなハッピーってそんなワケない。
何年先を見ますか?
何十年先を見ますか?


“なんかよく分からないから”
で反対票を投じちゃいけない。
分かって反対票を投じよう。
いつまで”よく分からないから”で生きますか?
“大阪市をなくしたくないから”
“実際「大阪都」っていう名称にはならないんでしょ!”
“橋下さんが嫌い”

“名刺とかいろいろ変わって大変そう”
問題はそこですか?
どのスパンで捉えてますか?
何年先を見るか。
何十年先を見るか。
自民党、共産党、民主党、公明党がこぞって反対。

それだけ今までのお金の流れが整理されたら困るってこと。

流れない水はやがて腐る。

大きな手術。
この機会を逃すと次は50年か、100年か。
自分は特別区設置住民投票に賛成票を投じる。
何年先を見るか。
何十年先を見るか。

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声とジャンベとサックスとギターと大阪城公園

雨上がりの心地よい森で音出し。

このメンバーで5月30日土曜日に大阪京橋SEVEN☆DAYSでライブです!

ライブ情報はコチラ!!

 


 

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